잠에서 깼을 때 손이 저리면 팔을 눌러 자거나 손목을 오래 굽힌 자세 때문에 신경과 혈관이 일시적으로 압박된 경우가 많습니다. 자세를 바꾸고 손을 가볍게 움직였을 때 빠르게 나아지는지 살펴보세요. 다만 반복되거나 오래 지속되는 저림은 다른 원인이 있는지 확인해야 합니다.

자세 때문인지 살펴보기

팔을 베고 자거나 손목을 꺾은 채 잠들면 손가락에 저림이나 찌릿한 느낌이 생길 수 있습니다. 압박을 풀고 움직이면 점차 완화되는 경우가 흔합니다. 자는 동안 팔을 몸 아래에 두지 않고 손목을 편하게 유지해 보세요. 낮에도 손목을 많이 쓰거나 팔꿈치를 오래 굽히는 습관이 있다면 중간중간 자세를 바꾸는 것이 도움이 됩니다.

진료가 필요한 경우

저림이 자주 되풀이되거나 깨어난 뒤에도 계속되고, 감각이 둔해지거나 물건을 자주 떨어뜨리는 등 힘이 약해지는 증상이 있다면 진료를 받아 원인을 확인하세요. 양손이나 여러 부위로 증상이 번지거나 통증이 동반되는 경우도 상담이 필요합니다. 갑자기 한쪽 팔에 힘이 빠지면서 얼굴 처짐, 말이 어눌해짐, 심한 어지럼이 함께 나타나면 뇌졸중 가능성을 고려해 즉시 응급진료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문

손가락 중 일부만 저려도 진료가 필요한가요?

저린 손가락의 위치는 압박된 신경을 판단하는 데 참고가 될 수 있지만, 그것만으로 원인을 단정할 수는 없습니다. 증상이 반복되거나 감각·근력 변화가 있으면 진료를 권합니다.

저릴 때 손을 세게 주무르면 괜찮아지나요?

세게 문지르기보다 압박을 풀고 부드럽게 움직여 보세요. 통증이나 저림이 심해지면 자극을 멈추고 증상이 지속되는지 확인하는 편이 안전합니다.